Esta semana pasada hemos ido al Centro de Vacunación
Internacional (previa cita) para que nos aconsejaran acerca de las vacunas
obligatorias y recomendadas, además de informarnos acerca de los riesgos
sanitarios generales del viaje a Vietnam y Camboya.
Se recomienda que esta visita al CVI se realice como mínimo
un mes y medio antes de emprender el viaje, puesto que ciertas vacunas que te
recomiendan hay que ponérselas al menos un mes antes de partir. En nuestro
caso, como nos vamos en noviembre, estamos dentro de plazo (la cita la pedimos
en agosto, dos semanas antes, os lo digo porque no es inmediato). No obstante,
para aquellos a quienes se les haya olvidado o vayan atrasados, deciros que en
caso de que avises sin tiempo te hacen un hueco (lo pudimos comprobar allí
mismo). Otra cosa, supongo, es que llegues a tiempo con la vacuna, pero bueno.
Bueno, allá voy con todo lo que nos indicaron. Comienzo con
las vacunas.
En el caso de Vietnam, no existe ninguna vacuna obligatoria
(es decir, que el país de destino, en este caso Vietnam, obligue a que
certifiques que estás vacunado), así que todas las vacunas son recomendaciones.
En el siguiente cuadro he puesto un resumen de lo que
considero más importante de las distintas vacunas que nos recomendaron:
Además de estas, en caso de que no estés vacunado contra la
rubeola o no la hayas pasado, también te recomiendan vacunarte.
De estas vacunas, te entregan un documento para que le
entregues a tu médico de cabecera, en el que el médico del CVI indica las
vacunas que se te han recomendado, para que te las recete y te las pongan en el
Centro de Salud (o lo que aplique en el caso de tener seguro privado).
Con respecto a otras recomendaciones sanitarias:
Ropa:
Usar tejidos naturales (algodón o lino).
Usar colores claros, especialmente colores tierra,
pasteles,… que no sean ni demasiado claros (blanco nuclear) ni demasiado
oscuros. Esto es por el tema de los mosquitos, para que no los atraigas.
Por la tarde-noche: usar manga larga (también por los
mosquitos).
Calzado:
Usar calzado cómodo y transpirable.
Que sea lo más cerrado posible.
Para los mosquitos:
Echarse spray anti-mosquitos con DEET>40% (tipo Relec
extrafuerte) en toda zona del cuerpo que quede expuesta (es decir, que no
tengamos cubierta con ropa o zapatos). Hay que tener cuidado con los ojos y la
boca.
Evitar los olores fuertes (prohibido el perfume). Hay olores
fuertes que repelen a los mosquitos (como los del spray), pero otros los
atraen, así que ante la duda, mejor no echarse nada. También se debería tener
cuidado con el champú y el gel. En nuestro caso, no llevaremos sino que
usaremos los que nos pongan en los hoteles. Doy por hecho que en los hoteles
usarán productos que no atraigan a los mosquitos (quizá sea mucho suponer…).
Para dormir, si la habitación tiene aire acondicionado, se
recomienda ponerlo para ahuyentar a los mosquitos (porque seca el ambiente). No
es necesario un frío excesivo, no hay que llevarse el forro polar para dormir,
basta con un poquito.
También es recomendable dormir con pantalón largo y camiseta
de manga larga (supongo que si haces caso de la primera recomendación para
dormir, esta segunda te la pedirá el cuerpo…), así como usar mosquitera.
Comida y bebida:
En esto, hay una recomendación clave, que resume todo lo
necesario: TODO cocinado, NADA crudo (salvo la fruta). Puede ser más seguro
comer algo cocinado en un puesto callejero que una ensalada en un hotel de 4* o
5*.
Intentar evitar las ensaladas (son verdura cruda), sí comer
verdura cocinada.
La fruta, que siempre es cruda, se puede comer, pero siempre
pelada por nosotros mismos (la piel de la fruta es la que la aísla del exterior
y la protege).
El agua, sólo embotellada, en botellas precintadas que
abramos nosotros mismos.
Evitar los hielos.
El vino, intentar evitarlo (nos explicaron que el alcohol
con el que se hacen los vinos no puede asegurarse que sea para consumo humano).
La cerveza sí puede tomarse.
Baños:
Evitar el agua dulce, sólo recomendadas piscinas cloradas.
En agua de mar no suele haber problemas.
Animales:
No tocar ningún perro, gato, mono,…
En caso de mordedura, acudir inmediatamente al médico.
Botiquín del viajero:
Nos entregaron un modelo de botiquín del viajero. Esto es lo
que se supone que debe contener:
1. Analgésicos/Antitérmicos: Paracetamol.
2. Antialérgicos/Antihistamínicos: antihistamínicos orales o
un corticoide local.
3. Antibióticos: se utilizarán sólo en caso de no poder
acudir al médico y ante la presencia de fiebre alta, siguiendo el criterio de
dosificación e indicaciones del prospecto.
4. Antidiarreicos: Loperamida o Racecadrotilo.
5. Suero oral.
6. Termómetro.
7. Protectores solares.
8. Materiales de cura: gasas estériles, esparadrapo, vendas
elásticas, solución antiséptica a base de yodo u otros, tijeras, tiritas.
9. Desinfectantes de agua no potable: pastillas
potabilizadoras (derivadas del cloro o yodo), filtro cerámico. Hay que recordar
que 1 minuto de ebullición es un buen método de desinfección.
10. Repelentes de mosquitos y otros insectos: dietitoluamida
al 40% (ej. Relec).
Los enfermos crónicos deben llevar los medicamentos
necesarios para su tratamiento en cantidad suficiente para todo el viaje
acompañados a ser posible de un informe médico y siempre en el equipaje de
mano.
Si se prevé que deba administrarse un medicamento inyectable,
no olvidar llevar jeringuillas y agujas desechables, acompañadas si es posible
de un informe médico.
N.
